やんばるへ
今日は会社の定休日。
朝から走りに行くかって思ってたけど出発は10時過ぎごろ。
朝寝坊である。
今日はツールドおきなわのコースでヨナ以降を走ろうと思ってスタート。
しかし、58号北上しているのに暴風。
晴れているのに暴風なのです。
スピードが全く出ない。
あれ？調子悪いんかな？って思うぐらいだったんですがパワーはそれなりに出ていたのでやっぱり風の影響でした(°_°)
大宜味ぐらいからウンザリしてきてコース変更。
ユイの浜の上りから福地ダムへ。
こっちは速く走ろう！っていうよりかは苦行です。
福地ダムなんて斜度17パーとかあるし。(°_°)
淡々と走りきると絶景が！
って言ってしんどくて写真撮ってません。
今日は天気が良くて海が凄い綺麗だった。
福地ダム登りきった後に見える海一望はおススメ。
見にいくまでは大変しんどいですけどね。笑
福地ダム下って、慶佐次で休憩。
しかし、今日に限って売店休み。
ジュースと手持ちの羊羹二個のみ補給して再スタート。
天仁屋も淡々と走っていたら久しぶりにレジェンド荻堂さんとすれ違う。
相変わらずカッコいい人だ。
僕はそのまま大浦まで。
大浦から二見に抜けて世冨慶へ。
1200ほどアップだったのでまぁまぁ満足。
距離は不満だが(°_°)
最後は会社によって水を拝借して帰宅。
明日も休みを入れたので走りに行こう^ ^
写真撮られて喜んでいるムスメ^ ^
乙羽岳二往復
今日も仕事でしたー。
うーん、気分は乗ってません。笑
そそくさと帰宅して走りに行く。
本部方面へ。
サクッと強度上げたかったので乙羽岳へ。
伊豆味側から今帰仁側へ。
データとしてまずまず。
最近ストラバ公開してないが全体の2位だった。
基本的に伊豆味からは6分ほどで上り切るのでこちらはダンシングでもがくイメージ。
で、下って今帰仁側から登る。
こっちは逆に上りが長いので10分ほど。
どちらかというとインナーで回すイメージ。
シッティングがほぼだけど。
2本目は脚の疲労感を感じダンシング入れてしまった。
3本やれれば獲得標高1000は行く感じかな？
ちょうどいい練習になりそうだけど今日は時間の都合上二本で。
明日も軽く乗って月曜日は休みなのでロング行く予定。
ローラー
最近、夜に外に走りに行くか3本ローラーするかが日課です。
今日は30分ほどローラー。
回すだけ。
明日は休みなのでロング。
ブログで上げるのもなんですが、ファストフォワード のホイール売ります。
沖縄では僕しか持ってない珍しいチェレステカラーです。
以下内容。
FFWD F6R チューブラー
走行は2000キロくらいかな？
基本的にレースのみの利用です。
フレ等は縦ブレはないですが横ブレ若干あり。
オーナーによりオーバーホールしてもらってます。
フリーは10速からシマノ11速に変えてます。
ハブはDTSWISS240S
タイヤはコンチネンタルグランプリ4000s付いてます。
欲しい方いましたらコメントください。
金額は応相談で売ります。
宜しくお願いします。
夜程々に
最近、仕事の成績悪すぎて店長より呼び出し。
こう言う時に言われるヤル気あるのか？ってめっちゃムカつくよね。
どんだけやっても悪い月は悪いし、かたや店長なんて事務所で寝てるだけだし。
そんな人から叱責された所でヤル気なんて当然出るはずもなく。
こういうところが沖縄企業って感じでダメなんだなーってつくづく思う。
若い時にもっと勉強しておいて沖縄で起業した方が良かったと後悔している。
まぁ、22で家買ったらやら結婚したりして満足といえば満足か？
…
仕事をソッコー終わらせ、夜から走りに行く。
30キロほど。500mup
多野岳反復練習しようと思ったけど思った以上に脚に力が入らず、途中でヤメ。
最後で家のそばの上りを久しぶりにもがいたら3分40秒。中々悪くない。
って思ってたらガッツリチェーン落ち。
最後の最後でドロドロに。
アルテグラのdi2はこの辺りダメな気がする。
そろそろデュラに変えようかなーと企んでいる。
明日も軽く走って明後日はロング。
そろそろ、本格的に練習しないとツールドおきなわ勝負できないなぁ。
