この前、夜練行ってから4日。 水木金と激務で自転車乗れず。 年末に向けて年賀状500枚書かなければならず… 毎年12月は休みがありません。 そんな中、帰宅後ローラー。 少しずつパワーは出るようになってきた。 相変わらずしんどいが。 200w4分、250w1分を4セ…