昨日も実は走った。 夕方から走りに。 コースはユイの浜登り。 一昨日より4分短縮ですが、パワー240wほど。 5倍でふめるようにならんとダメですなー、 ハブに出くわしたりして楽しかったけど50キロほどで帰宅。 で、今日は帰宅後3本ローラーで、30分。 ケイ…