ローラー

昨日も実は走った。

夕方から走りに。

コースはユイの浜登り。

一昨日より4分短縮ですが、パワー240wほど。

5倍でふめるようにならんとダメですなー、

ハブに出くわしたりして楽しかったけど50キロほどで帰宅。

で、今日は帰宅後3本ローラーで、30分。

ケイデンス100程で回すだけ。

今日から娘が手足口病。

息子と別々で寝かしているけど、何故か私もブツブツ出来てきた。

大人もうつるのか？？？